Zayıf görünmek için doğru elbiseyi ve ideal kesimi hatta en sağlıklı rengi seçmek çok önemlidir. Bir elbisenin modeli arkadaşınızı zayıf gösterirken sizdeki fazla kiloları ortaya çıkarabilir. Çok şık bir tasarıma sahip bir elbise sizi oldukça fit gösterecekken bir başka bayanı olduğundan kilolu gösterecektir. Ya da kırmızı renk bir bayanda inanılmaz bir etkiye sahipken başka bir bayanda olumsuz bir görüntüye yol açabilir. Bunun için vücut yapınıza, teninizin rengine en uygun modelleri, tasarımları bulup giymeniz oldukça önemlidir.

zayıf görünmek için ipuçları

Fazla kilolarınızı saklamak için tek renkten oluşan kıyafetleri tercih edin. Bu tek renklerin kahverengi, lacivert gibi koyu tonlardan oluşmasına da dikkat edin. Bu noktada aynı rengin açık ya da koyu olmak üzere farklı tonlarını da kullanabilirsiniz. Ancak kullanacağınız rengin sizin vücudunuzdaki etkisine aydan mutlaka bakın ve olumsuz bir sonuca yol açıp açmadığından emin olun. Renk seçiminin yanında kıyafetlerinizin kumaş çeşitleri de önemlidir. Hem hafif hem de yumuşak dokuya sahip kumaşları tercih etmelisiniz. Bu tarz kumaşlar pot durmaz ve vücut hatlarınızı sarar. Bu da daha estetik bir görüntü sağlar.

Eğer basenleriniz büyük ve kalçalarınız genişse giyeceğiniz etek ya da pantolonun kesimi son derece önemlidir. Rahat pileli, beli büzgülü pantolon ve etekleri kullanın. Cepsiz ya da yan cepli pantolonlar da basenleri olan bayanların tercih etmesi gereken modellerdir. Arka cebi olan hatta kargo tipi olan pantolon modellerinden kaçının. Üzerinize giyeceğiniz kıyafetin mutlaka V yaka olmasına özen gösterin Omuzlarınız genişse vatka kullanmaktan kaçının. Derin yırtmaçlı eteklere bir süre dokunmayın. Kilolu bayanların yaptığı en büyük hatalardan biri de enine çizgili kıyafetler giymelidir. Dikine çizgili kıyafetleri tercih ederek fazla kilolarınıza dikkati çekmez daha zarif bir görüntü sergilersiniz.

Bu nedenle çocuklarınızın kilo kontrolünü erken yaşta müdahale etmelerini sağlayarak ileride diyet yapmak için daha da zorluk çekmemelerini siz ebeveynler sağlayabilirsiniz.

En iyi zayıflama hareketi hangisi

Genç yaştaki kişilerin hareket kabiliyetleri ve metabolizmalarının gençliğin verdiği aksiyonla daha fazla çalışmaktadır.

Yani bir kişi ne kadar gençken zayıflayabilirse o denli ileride zayıf kalması daha da mümkün olacaktır.

Genç yaşta yapılan sporun ise yerini hiçbir şey almayacağından dolayı zayıflama uğruna en sağlıklı yöntem olan spor yapmalı ve yaptığı hareketlerle kısa sürede zayıflayacakları bilinmelidir.

En iyi zayıflama hareketleri genellikle göbekte biriken yağlar olacağından dolayı mekik çekmek en iyi zayıflama hareketleri arasına girer.

Kalça ve basenler için ise koşmak yapılabilecek en iyi hareketler ve bunun yerine de bisiklete binerek kısa sürede zayıflanabilir.

Sıklıkla bel, basen, karın, gıdı bölgelerine liposuction uygulanır. Belirli bölgelere uygulanması işlem sonrası o bölgede çökmeye ve sarkmaya neden olabilir. Örneğin bacağın ön tarafı, koltukaltı gibi bölgeler.

yağ aldırma

Yağ aldırma operasyonunun birkaç tekniği vardır:

ISLAK TEKNİK: En yaygın olarak kullanılan tekniktir. Yağ alınacak bölgeye öncelikle yüksek miktarda sıvı verilir. Bu miktar genellikle alınacak yağ oranının 2 katı kadardır. Sıvının içinde adrenalin gibi kanamayı azaltan maddeler bulunur. Bu nedenle ıslak teknik uygulanırken kanama miktarı çok azdır. Ayrıca operasyon sonrası şikâyetler de kuru tekniğe göre çok daha az olur.

KURU TEKNİK: Günümüzde neredeyse hiç kullanılmayan bir tekniktir. Islak teknikten tek farkı vücut altına sıvı enjekte edilmemesidir. Bu da hem ameliyatta çok kanamaya neden olur hem de ameliyat sonrasında fazla ağrıya neden olabilir.

Bilinmelidir ki bu bir zayıflama tekniği değildir. Sadece vücudun belirli bölgelerindeki yağlar alınır. İç organlardaki yağ oranıysa sabit kalır.

Aslında doğum sırasında ve sonrasında oluşan görüntü normaldir ve kısa zaman içinde eski haline gelecektir. Doğum sırasında ani deformelerin olması çok sık görülen normal bir durumdur. Eğer amacınız yine de doğumdan önceki halinize bir an önce dönmek ise estetisyenler bu konuda yardımcı olmaktadırlar.

doğum sonrası estetik

Doğum sonrası kadınların ilk tercihi karın gerdirme operasyonlarıdır. Hamilelikteki çatlakların ve deformasyonların giderilmesi için estetik operasyon gerekir. Bu kısa süreli ve başarı oranı yüksek bir operasyondur. Çoğu doktor için bu süreç 1 saattir.

3 gün içinde de normal hayatınıza dönmeniz mümkün olmaktadır. Basen, bel ve göbekte oluşan yağlanmalar için ise yağ aldırma yöntemi uygun görülmektedir. Bir diğer yöntem ise kremlerdir. Bugün doğum sonrası çatlak giderici ve çatlak önleyici bir çok farklı krem piyasada bulunabilmektedir.

Pembe maske yöntemiyle lekelenen ciltlerinize, kırışıklıklarııza ya da buna benzer cildinizde sizi rahatsız eden birçok olumsuz duruma veda etmenizin zamanı geldi de geçmiyor mu bile?

Pembe maske ne kadar süre uygulanıyor?

Pembe maske uygulamasını beş hafta devam ettirdiğinizde vücudunuzdaki çatlaklardan, yıpranmış cildinizden ve lekelerinizden kurtulabilirsiniz. Cildinizdeki vitamin, su ve kolojen düzeyini beş haftada ayarlayacak olan pembe maske sayesinde daha canlı ve daha parlak bir cilde sahip olmanız içten bile değil.

Düşünsenize lekelerle dolu bir cilt yerine, pürüzsüz bir cilde sahip olacaksınız. Pembe maske sayesinde çatlak cildinizden kurtulacak ve parlak bir cilde sahip olabileceksiniz. Neden daha güzel görünmek isteyemeyesiniz ki?

pembe maske tarifi

Pembe maske nasıl yapılır?

Pembe maske nasıl yapılır sorusuna ilk cevabımız pembe maskenin hamur biçiminde hazırlandığı, yüz ve boyun bölgesine uygulandığı şeklinde olacaktır. 42 derece ısıda yüz ve boyun bölgesine uygulanan pembe maske, vücut ısınıza göre ani ısı düşüşü yaşayarak, vücudunuzun kolejen- vitamin-elastin dengesine yönelik olumlu etki yaratıyor.

Bu pembe maske hamuru içerisinde vitaminler olduğu için cildin beslenmesi sağlanıyor. Tabi ki cildin yapısına göre pembe maske uygulamasından önce elektrikli vitamin ya da kükürtlü maske de cilde uygulanabiliyor.

Pembe maske uygulaması ortalama olarak 30 dakika sürüyor ve bu maskenin ciltten çıkarılması da yapılmasından daha kolay diyebiliriz. Yüz kaslarınızı hareket ettirmeniz maskenin soyulması için yeterli olacaktır.

5 haftada cildiniz hayata kavuşsun

Vücut yorgunluğu hücre metablizmanızı etkilediği için dokularınız yeteri kadar çalışamayabiliyor ve bu durum da ciltte sarkmalara ve cilt bozukluklarına yol açıyor. Vücut metabolizmanızın düzene girmesi için içten ve dıştan etkiler yaparak, daha sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlayan pembe maske, 5 haftalık bir kullanımla size tazelenmiş bir cildi hediye edebiliyor.

Pembe maskenin kullanım alanlarından birisini de zayıflama olarak belirtebiliriz. Özellikle basen bölgelerinde genetik faktörlerin dışında çok tüketim ve can sıkıntısından kaynaklı metabolizma yavaşlaması ve yağ birikimi durumlarına karşın pembe maske sizin yanınızda.

Pembe maskenin bilgisayarlı sistem ile basen bölgelerinize masaj biçiminde uygulanması sayesinde 1 ayda 3 beden zayıflayabileceğinizi belirten uzmanlar, uygulama öncesinde bireyin diyetisyenine ve aile doktoruna başvurması gerektiği notunu da ekliyor.

Pembe maske fiyatı ne kadar?

Pembe maskenin fiyatı konusunda farklılıklar gözlemeniz mümkün. Farklı firmalar ve farklı güzellik salonları kendi fiyatlarını sunacak olsalar da bilmediğiniz güzellik salonlarına gitmemenizi ve güven vermeyen markalara ait ürünleri kullanmamanızı önermekteyiz…

Örneğin tanıdığım bir kişi bir ayda on beş kilo verdi fakat diyeti ve sporu bıraktığı anda itibaren ile on kilo aldı ve bir aylık iradesi ve çabası boşuna gitti.

Bunun için egzersizimize ve düzenli hayatımıza zayıfladıktan sonrada devam edeceğiz. Günde aerobik hareketler dediğimiz en azından otuzar dakikalık yürüyüşümüzü sürdürmeliyiz. Dünyada bir çok kilolu birey gibi zayıf bireylerde bulunuyor bu bireyler arasında genetik olarak pek fazla bir fark yok.

Evet aralarında çeşitli hormonsal farklılıklar olabilir fakat bu hormonsal farklılıkların sebebi birinin sağlıklı beslenip çeşitli yollardan zayıflaması ve bunu devam ettirmesi diğer birey ise çeşitli nedenler ile hayal kırıklığı yaşadığı veya belirli bir düzen kuramadığı için zayıflamayı bıraktığından böyle bir şey ortaya çıkmıştır.

Kim incecik bir bele sahip olmayı arzulamaz ki?

Tıp alanında uzman kişiler, günlük yaşamında spor yapmayan kişilerin vücutlarındaki yağ miktarının her geçen gün arttığını, bu kişilerin bel ve basen bölgesinde zamanla bu yağlara bağlı olarak genişleme olduğuna dikkat çekiyorlar.

Uzmanlar yaptıkları açıklamada: “Günlük yaşamda çok fazla vakit harcamadan yapılacak bazı basit egzersizler ile bu sorunların çözelebileceğini” söylüyorlar.

egzersiz

İnce Bir Bel İçin Uzman Görüşleri:

Sırt Ağrısı Çekenler ve Yağlanma Sorunu Yaşayanlar için En İyi Egzersiz :

Yüzükoyun yere uzanın. Daha sonra ellerinizi nasıl rahat ediyorsanız o şekilde serbestçe bir yere yerleştirin. Sırt kaslarınızda yanma hissedecek kadar kendinizi aşırı zorlamadan geriye doğru kalkmaya çalışın ve o şekilde durun. Yanma sizi rahatsız edene ve kendi ağırlığınızı taşıyamayacak kadar yorulduğunuz ana kadar bekleyin.

Bu yapmış olduğunuz hareket sizin karın kaslarınızı ve sırtınızdaki kasları güçlendirecektir. Bu egzersizin faydalarından ibri de sırt ağrılarınız azalacaktır. Doktorunuzun sesine kulak verin. Size bu hareketi önerdiyse mutlaka yapın.

Masabaşı Çalışanlar için En İyi Egzersiz :

Bacaklarınızı çalıştırarak hem bacak kaslarınızı hem de karın bölgenizi çalıştacaksınız. Üstelik bunu etek giydiğiniz zaman yere uzanmadan da yapabilirsiniz. Bu iş için size kolsuz bir sandalye gerekli. Öncelikle dik oturun.

egzersiz

Nefesinizi verin, bu sırada dizinizi göğsünüze doğru kaldırın. Bu hareketi yaparken sırtınızı yaslayabilirsiniz. Ne zaman ki yorulduğunuzu hissettiniz o an bacaklarınızı yavaş yavaş yere doğru indirin.

Mekik Çekerek İncelin :

Ayağınızı düz bir şekilde tutarak sırtüstü yatın. İki elinizi de baş hizasına getirin ve başınızın altına yerleştirin. Vücudunuzu bacaklarınız kıpırdamadan kıvırın. 5 saneyi kadar yukarı doğru kalkmayı deneyin, kalktıktan sonra bu konumda 1 saniye bekleyin daha sonra hafifçe sırtınızı yere koyun.

Sırtınızı yere koyarken birden değil yavaşça kendinizi bırakın. Bu hareketi 1-5 defa civarı tekrarlayın. Daha sonra bir arttırarak devam edin. Daha sonrasında ise iki arttırıp devam edin. Bu hareketleri aynı gün içerisinde çok fazla tekrarlamadan, egzersize devam ettiğiniz günler içerisinde arttırırsanız, kaslarınız ağrımayacaktır.

Beliniz için En İyi Egzersiz :

Bel çizginizi ortaya çıkarmak için yapabileceğiniz en iyi egzersiz ters mekik olacaktır. Şimdi yere doğru uzanın, ayaklarınızı dik olacak şekilde kıvırın. Dirsekleriniz dışarıya doğru baksın. Bu esnada elinizi baş hizasına getirin ve başınızın arkasına yerleştirin.

Sol omzunuzu sağ dizinize doğru esnetin. Bu hareketi yaparken dikkat etmeniz gereken husus dirseğiniz mutlaka kulak hizasında durmalı. Dikkat etmeniz gereken bir diğer husus da boynunuzu ve başınızı kesinlikle elinizle tutarak desteklemeyin. Bırakın ağırlaşsın, yanmayı hissedin. Bu hareketi diğer taraf için bir kez daha tekrarlayın.

Göbek Zayıflatma Egzersizi :

Göbek yağlarını eritmede kullanılabilecek en iyi egzersiz hareketi ters bükülmedir. Bu hareket sayesinde yağ bölgeniz ısınacak ve yağlar hızlıca eriyecektir. Bu hareketi sürekli yaparsanız karın bölgenizde yağların her geçen gün daha da azaldığını gözlemleyebileceksiniz. Şimdi sırt üstü yere uzanın, avuç içiniz yere bakacak şekilde ellerinizi yana doğru yerleştirin.

Dizlerinizi kalçanızla birlikte 90 derecelik konumda kaldırın. Kalçanız dik olacak, bacaklarınız havada durmalı. Belinize yüklenerek kendinizi kaldırabildiğiniz kadar yukarıya kaldırmayı deneyin. Bu kaldırma esnasında ne kadar bekleyebilirseniz, dayanma gücünüz ölçüsünde bekleyin. Bu hareketi yaparken zorlanabilirsiniz. Dayanmaya çalışın, ağrılarınız azalacak ve sonuçlarını göreceksiniz.

Hiçbir müdahaleye başlanmadan önce, vücudun uygun kiloya geldiğinden emin olunması ve ondan sonra vücuda estetik cerrahiyle şekillendirme uygulanmalıdır.

Diyet Sonrası Sarkma

Eğer kilo dengesi vücuda sabitlenmezse, plastik ve estetik cerrahi uygulaması sonrasında vücut eski haline tekrar dönmek isteyecektir. Bu sebeple vücutta çatlaklar, gerilmeden kaynaklı ameliyat izlerinde genişlemeler olacaktır.

Bu yüzden en ideali, kilosu dengelenmiş ve kiloluyken bünyesinde bulunan rahatsızlıkları kontrol altında tutulan kişilerdir. Bu cerrahi müdahale bitiminden olumlu beklentileri olanlar, sigara içmeyenler, ameliyatın risklerini bilerek kendini bunlara önceden hazırlamış olan kişiler de ameliyat için uygun nitelikteki hastalardır.
Kilo kaybı sonrasında yapılan bu müdahaleler artık günümüzde yaygınlaşmıştır. Bazen de yağ aldırma ve zayıflama ameliyatlarından çıkan hastaların yüzlerinde de kilo kaybı olabilir ve bunun için estetik bir müdahale olan yüz gerdirme uygulanmaktadır.

Çeşitli vücut şekillendirme ameliyatları şunlardır; vakumla yağ aldırma yöntemi Liposuction, yüzdeki çökük ve sarkık alanlara müdahale edilerek bu bölgelerin gerilmesi, çukurların doldurulması işlemiyle yüz gençleştirme, karındaki aşırı sarkmaları yok etmek için Abdominoplasti, Alt beden lifting yöntemiyle kalçalar ve basen bölgesinin, kasık bölgesi ve kalçanın dış kısımlarındaki fazlalıkların alınması, Üst kol lifting yöntemiyle kolun iç kısımlarının sarkıklığının ortadan kaldırılması,

Mamoplasti yöntemiyle küçük göğüslerin düzeltilmesi, göğüs dikleştirilmesi işlemleri, Jinekomasti uygulamasıyla erkeklerdeki meme büyümesinin çözümlenmesi, Genital lifting yöntemiyle genital organlardakı sarkmaların düzeltilmesi amaçlanmaktadır.

Aşırı kilolu olmak, bayanları sağlık açısından tehdit ettiği gibi, onların psikolojik ve ruhsal durumlarına da olumsuz bir müdahalede bulunur. Sıkı bir diyete başlamak ise kişiler için meziyet isteyen bir iştir. Çoğu insan da bu sıkıntıları yaşamak yerine bıçak altına yatmayı göze alırlar.

Son zamanlarda bir çok ünlünün de başvurduğu mide balonu, mide bandı, bypass ameliyatı gibi müdahaleler kilolu kişilerce sıkça tercih edilmektedir. Bunlar, günümüzün başarılı yöntemleri arasındadır.

mide bandı ameliyatı ve mide balonu uygulaması

Mide Bandı Ameliyatı ve Mide Balonu Uygulaması ve Sonrası
Estetik cerrahi uzmanları obezite tedavisi uygulanan kişilerin sonuçlardan son derece memnun kaldıklarını belirttiler. Tedavi sonrasında derinin eski haline dönme olasılığı olmaz ve kemik yapıdaki değişimler kalıcıdır. Tabi yaş ve kiloya göre sonradan oluşacak görünüm değişebilmektedir. Ancak bir çok hastada tedavi sonrası ufak sarkmalar oluşabilir, deri kendini kolay toparlayamaz. İstenilen sağlıklı vücut görünümünü sağlayamamak elbette hastayı olumsuz etkiler. Cilt kendini salarak düzensiz bir vücut görünümü kazandırabilir size.

Bazen kadın ve erkeklerde göğüs sarkmaları, hatta yassılaşmış göğüsler bile görünebilir. Vücudun bazı bölgelerinde de fazlalıklar dikkat çeker. Bunlar bel ve basen bölgesinde çoğunluktadır. Koltuk altında da sarkmalar görülmektedir. Oluşan bu deformasyon, kilosu aşırı boyutta olan kişilerde daha fazladır.

Estetik Ameliyatla Zayıflama Sağlanabilir Mi?
Aşırı kilolardan kurtulmak için bu yöntemlerin yanı sıra estetik cerrahi ve plastik cerrahiyle kurtulmak mümkün değildir. Estetik ve plastik cerrahi sadece vücudun belli bölgelerinde düzeltmeler yapmaya yaramaktadır. Bu sayede vücuttan ufak doku parçaları çıkarılır ve kiloda değişiklik elbette yaratabilir.

Fazla yağlar ise “liposuction” yöntemiyle alınmaktadır. Bu işlem vakumla yağ alma işlemidir fakat kesinlikle kilo vermeniz için bir çözüm olamaz. Bu yöntemle yağların alınmasına ekstra olarak bir de bazı çıkıntılı bölgelerin görünümünün düzgünleştirilmesi işlemi uygulanabilir. Bu işlemi kilo vermeden uygulamanız çok sağlıklı olmayacaktır. Bunun için önce, kilolarınızdaki fazlalıktan kurtulmalı, ardından bu işlemleri kullanmayı denemelisiniz. Bu sayede, vücudunuzda kilo kaybı sonrası oluşan olumsuz görüntüyü düzeltebilirsiniz.

Sağlık uzmanları bireyin iç dünyasında zayıflama isteği olmadan çevresi tarafından dikte edilmek suretiyle girişilen zayıflama çabalarına ve dolayısiyle zorunlu egzersizler konusuna karşı tepkili… Zayıflamak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız öncelikle bunu kendiniz istemelisiniz.

göbek eritme

Göbek eritme amaçlı yapılacak beslenme programlarına mutlaka spor egzersizlerinin eşlik etmesi gerektiğini bilmelisiniz. Çünkü oturduğunuz yerden kilo veremeyeceğinizi bilmelisiniz, aç kalarak kilo veremezsiniz.

Yapmanız gereken kilo verirken sağlıklı bir vücuda da sahip olabilmektir. Bu noktada size çeşitli spor merkezleri yardımcı olacaktır. Buralara belirli periyotlar ile gitmeli ve rejim programınızı destekleyici egzersizler yapmalısınız.

Kilo veremiyorum gibi bir dert ile muzdarip iseniz, kilo verme konusunun aynı zamanda metabolizma hızı ile alakalı olduğunu da bilmelisiniz. Kimi bireylerin metabolizması yavaş olduğu için aldıkları en ufak bir karbonhidrat bile kilo almasına sebep olabilmektedir. Burada bol su tüketimi ve yapılan egzersizler ile metabolizma hızı artırılabilir ve göbek eritme olayı daha kolay bir hal alır…