Az zaman içinde fazla kilo vermenizi sağlayan rejimler üzerinde değişik okuyucu değerlendirmeleri yapılıyor. Kimisi bu tarz da rejimlerin zorluksuz zayıflama sağladığını belirtirken kimi ziyaretçiler de değerlendirmelerinde bu tarz 3-7 günde 3-5 kilo verdiren rejimlerin sağlık için ölümcül neticeler verebileceği iddiasını taşıyorlar.

Şimdi bu yazıda kısa sürede hızlı zayıflama sağlayan diyetlerin sağlıklı ya da sağlıksız zayıflama sağladığı konusu üzerine birkaç şey söylemek istiyorum. İlk olarak hiç bir rejim dizelgesi yada formülünün sadece seri olarak zayıflama sağladığı için sağlıksız olarak vasıflandırılamayacağı kanısındayım.

hızlı zayıflamak

Fakat zaten hızlı zayıflamak amacıyla yapılan şok rejimler haliyle vücudun dengesini bozmaktadır. Bunun getirisi az zaman içerisinde çok kilo vermek iken götürüsü de halsizlik ve yorgunluk oluşturmasıdır.

Kısa sürede fazla kilo kaybettiren rejimler sağlıklı mıdır?

Bir rejim formülünün sağlıklı veya sağlıksız olarak vasıflandırılması, kendi başına az zaman içerisinde kilo kaybettirmesi ile ölçülemez. Bir rejim az kalorili olsa bile eğer beden için lazım olan vitamin, mineral, protein ve diğer bitkisel – hayvansal enzimleri vücudun çalışmasını bozmayacak miktarda içeriyorsa bu durumda o rejim dizelgesi için sağlıksızdır dememiz hata olur.

Rejim formüllerinin sağlıklı veya diğer bir ifade ile zararlı olması, bedeni ne kadar yıprattığı ile doğrudan ilgilidir. Vücudun ihtiyacı olan kalori seviyesinin altına düşemezsek zaten zayıflama maksadı bizler için ulaşılmaz bir şey olur. Bu sebeple zayıflamak için ilk olarak gereksinimimizden daha az yemek gerektiğini anlamalıyız.

Zayıflamak İçin Çaba Gösterirken Yaptığımız 20 Yanlış

Nasıl zayıflarım sorusunun çözümü için çaba gösterirken bir çok yanlış yaptığımızı biliyor muydunuz? Diyetisyen Uzmanı Selahattin Dönmez doğru bildiğimiz yanlışları sizler için listeledi.

Bir sene boyunca süren çalışma neticesinde lise ve üstü eğitim seviyesinden 1500 kişiyle yüzyüze yapılan görüşmelerde doğru bildiğimiz zayıflama yöntemlerini tespit eden Selahattin Dönmez, diyete ilişkin 20 yanlışı şu şekilde listeledi.

zayıflama reçetesi

1. Normalden daha az uyursam zayıflarım : %40

2. Sigarayı bıraktığımda şişmanlarım : %57

3. Bol su içerek zayıflayabilirim : %63

4. Üç öğün yerine ana öğünlerden birini yemezsem kolayca kilo veririm : %96

5. Akşam yemeğinden sonra bir şey yersem şişmanlarım : %37 Read the rest of this entry…