Nasıl zayıflarım sorusunun çözümü için çaba gösterirken bir çok yanlış yaptığımızı biliyor muydunuz? Diyetisyen Uzmanı Selahattin Dönmez doğru bildiğimiz yanlışları sizler için listeledi.

Bir sene boyunca süren çalışma neticesinde lise ve üstü eğitim seviyesinden 1500 kişiyle yüzyüze yapılan görüşmelerde doğru bildiğimiz zayıflama yöntemlerini tespit eden Selahattin Dönmez, diyete ilişkin 20 yanlışı şu şekilde listeledi.

zayıflama reçetesi

1. Normalden daha az uyursam zayıflarım : %40

2. Sigarayı bıraktığımda şişmanlarım : %57

3. Bol su içerek zayıflayabilirim : %63

4. Üç öğün yerine ana öğünlerden birini yemezsem kolayca kilo veririm : %96

5. Akşam yemeğinden sonra bir şey yersem şişmanlarım : %37

6. Kepekli ürünler tüketirsem zayıflarım %58

7. Yemekten sonra meyve tüketimi için en az iki saat geçmeli : %70

8. Aç karnına spor yaparsam daha çok yağ yakmış olurum : %74

9. Sabah kalkar kalkmaz limon suyu veya greyfurt tüketirsem yağ yakarım : %76

10. Detoks yaparsam hem toksinleri atmış olurum, hem zayıflarım : %40

11. Medyadaki beslenme diyetlerinin doğruluğuna güveniyorum : %96

12. Üç beyazı hayatımızdan çıkartırsak zayıflarız : %72

13. Az kalori tüketmek için light ürünler tüketmeliyiz : %95

14. Kırmızı et tüketmek sağlığa zararlıdır : %95

15. Zayıflamak isteyenler maydanoz suyu tüketmelidir : %83

16. Verilen kilolar hangi yöntemle zayıflanırsa zayıflansın geri alınır : %83

17. Lahana tüketmek vücut sistemini hızlandırır ve zayıflamayı sağlar : %66

18. Protein diyeti yapmak zayıflamayı sağlar : %79

19. Zayıflamak için özel üretilmiş ilaçları kullanırsak hızlı kilo veririz : %95

20. Yağları eritmek için elma sirkesi tüketmeliyiz : %88