Şayet rejim yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve rejim ürünlerle limit koyuyor, ekmeği azalttığınız takdirde bile bir türlü kilo kaybedemiyorsanız doğru yolda değilsiniz! Aşağıdaki bazı basit önerilerle hayat biçiminizde değişiklikler yaparak kilo kaybedebilirsiniz:

• Zamanızın çoğunu ayakta durarak ve yürüyüş yaparak geçirin..
• Birşey istediğinizde ve ya getirip götürmek için başkalarıyla halletmeyin kendiniz yapın.
• Telefonla konuşurken oturmak yerine ayakta gezinin.

zayıflamak

•Asansör değil merdiven kullanın.
• Hergün yarım saat azaltarak, daha az televizyon seyretmeye başlayın. TV izlerken ütü yapmayı alışkanlık haline getirin.
• Kısa mesafelere yürüyerek gidin.
• Hergün rutin olarak yürüyüş yapın.
• Zaman buldukça dans edin.
• Canınız yemek istediği zaman vücudunuzu ince olarak düşünün.
• Yemeğe başlayacağınız zaman ilk lokmanızı almdan 50ye kadar sayın.
• Her lokmayı yediğinizde durun ve çatalı bırakıp bir yudum su için.
• Yemek süreniz uzun olsun. Zira tokluk hissini  en erken olarak  10, ortalama olarak 20 dakikada hissedersiniz.
• Kızartmaları terkedin.
• Sosları yemekle birlikte değil yemekten ayrı olarak isteyin.
• Bol miktarda su için.

Liposuction zararları ruhsal ve fiziksel olabilir.

Liposuction zayıflatır. Bazı sözcüklerin bilinmeyen bir sihri var. “Lipo” da bunlardan biri. Özellikle bayanlar arasında ciddi bir “lipo salgını” yaşanıyor. Kimi “lipo masaj”, kimi “liposuction”, kimi “lipoliz” yaptırmak istiyor.

Liposuction Zararları

Özetle hiç kimse vücudunda yağ biriksin istemiyor. Yağ birikimleriyle mücadelede “liposuction” bir çözüm olabilir mi? Bu sorunun cevabı dün de hayırdı, bugün de hayır ve gelecektede hayır olacaktır.

Liposuction yalnızca bölgesel vücut düzeltmesi için estetik amaçla uygulanan bir girişimdir. Bu yöntemi bir vücut şekillendirme aracı olmaktan çıkarıp kilo kaybı yöntemi gibi kullanmak yanlıştır ve estetik cerrahlar bunu uygulamazlar.

Belki diyet ve egzersiz sayesinde kilo verdikten sonra bile giderilemeyen yağ fazlalıkları liposuction sayesinde giderilebilir. Ama bu yöntem bir kilo verme amacı gibi kullanılamaz. Liposuction zararları ruhsal yönden bunlardan biridir.

Dünyadaki her insana göre kilo vermek mucize olarak görülür. Fakat bazı sağlıklı kilo verme teknikleri ile kendinizi zorlamadan çok rahat ve kolay kilo verebilirsiniz. Çalışacağınız bazı yöntemler ile kendinize zarar vermeden tamamen sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sabah kahvaltılarında yağzsız sert peynir tüketmelisiniz.

Ayrıca bal,yumurta, yoğurt ve süt tavsiyelerimiz arasındadır. Aşırı yağlı besinler tüketmezseniz yorgun ve halsizliği üzerinizden atarak sağlıklı zayıflamak için önünüzdeki ilk adımı atmış olursunuz. Her öğünde sabah, öğle ve akşam yemeklerinde tahıl ve nişasta bulunan yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyiniz.

kilo verme teknikleri

Yani kek, kurabiye ve pasta ekmek tüketebilirsiniz. Sebze ve meyve yemeye ağırlık gösteriniz. Meyve ve sebzeler protein deposudur. Protein ise size tokluk hissi vererek sürekli atıştırma ihtiyacınızı kısmen yok eder. Her gün iki litre su tüketiniz.Su tüketmeniz uzmanların tavsiyesidir.Zayıflamak isteyenler insanlara her zaman verilen tavsiyedir.

Aynı zamanda su içmekten bıkkınlık gelirse su yerine meyve suyu tüketebilirsiniz. Yalnız içtiğiniz meyve suları aşırı şekerli olmamalıdır. Akşam yemeğinizi yedikten sonra yemek yememeye özen gösterin. Nedeniyse sonradan atıştırdıktan sonra yediklerinizi hareket edip eritemeyeceğinize göre bunlar size kilo olarak döner.

Zayıflamaya başladığınız andan itibaren sizin için olumsuz giden birşeyler var ise uzman doktara başvurun. Kilo vermenizi olumsuz yönde etkileyen alışkanlığınızı bulup bunlar için gerekli önlemleri almalısınız.

Her öğünde yediğiniz yemekleri dengede tutmaya çalışın. Eğer sabah ve öğlen yemeklerinde az yiyecek tüketip akşamları ise aşırı yiyecek tüketmeniz kilo verememize neden olur. Her gün verdiğiniz, aldığınız kiloları ve aradaki farkları bir ajandaya not ediniz. Bu şekilde başarıyı yakalamanız ve kendinizin artı ve eksi puanlarını fark edeceksiniz.

Bu estetik haberimizde zayıflama sonrası sarkma ve yüz çökmeleri konusunda bilgiler ileteceğiz..

Zayıflama Sonrası Sarkma

Zayıflama sonrası sarkma neden olur ve yüzümüz neden çöker?

Yüzün çökme nedenlerini iç ve dış sebeplere bağlı olduğunu söyleyebiliriz.. Zayıflama sonrası sarkma deri altında bulunan hacmin hızla kaybolmasıyla ortaya cıkmaktadır.. Deri altı hacmi kas, yağ ve iskelet oluşturmaktadır. Hatalı yapılan diyetler yüzde ve vücutta zayıflama sonrası sarkma ve yüzde çökmelere neden olmaktadır.

Özellikle yanakların çökmesi ve kaş düşmeleri zayıflama sonrası yaşanan sıkıntılardandır. 35 yaş üstü insanlarda hızlı ve fazla kilo kaybı ve kilo alınması önlenmezse yüzünü ve cildini yaşlandırmaktadır.

Ancak vücudumuzda yaşlanmayı en belirgin gösteren yüzümüz olduğu için ona vereceğimiz önemde bu oranda artmaktadır.

Hızlı kilo kayıplarında yüzümüzün dışında kol, göğüs, bacak içi ve kalça sarkmaları da olmaktadır.

Yüz çökmesinde bayanlar erkeklerden daha fazla etkilenmektedir. Bunun nedeni ise erkeklerin güçlü kemik yapısı ve kalın deriye sahip olmalırıdır..

Zayıflama sonrası sarkma ve yüzün çökmemesi için ne yapmak mümkündür?

Hızlı ve düzensiz kilo kaybının sebebi yüzünüzün sarkması olmamalıdır. Bunun için spor yaparak yavaş kilo kaybı yapmanız vücudunuzda sarkmalara ve yüzünüzün çökmesine engel olacaktır.
Bu esnada özellikle güneş hasarından korunmak gerekir. Hacim kaybeden yüzde güneş hasarı sarkmayı hızlandırır. Güneş hasarlı ciltte kollajenler yeteri kadar sağlıklı olmamaktadırr, içi boşalmış deriyi yerinde tutamamaktadırlar.

Fazla kilo verme hedefleniyor ise, yüz derisindeki kollajen miktarını ve yapımını uyaran başta lazer tedavileri olmak üzere bazı estetik tedaviler yapılması uygun olacaktır.

Bir başka estetik tedavi ise, bedenin yağ açısından fazla olan bölgelerinden yağların alınıp -80 derecede saklamasıdır. Zayıflama bittiğinde ya da zayıflama devam ederken kişiye bu hücreler liposuction yöntemi ile enjekte edilebilmektedir..

Zayıflama tamamlanınca, bazı bölgelerde dirençli yağlar kalmış olabilir. Bunlar da yüz için kullanılabilir. Kişi, önceki tecrübelerinden zayıflarken yüzde zayıflama olduğunu biliyor ve sadece bölgesel yağlar için kilo vermeye çalışıyor ise, lazer lipo estetik tedavisi ile bölgesel yağlardan kurtulmak daha güzel bir yol olacaktır..

Fazla sarkmanın olduğu durumlarda yüz germe estetik ameliyatına gerek olacaktır. Bu durumda sadece hacim vermek kişiyi gençleştirmede yeterli olmamaktadır.

Bio-Form, İZMİR
Tel: (0 232) 422 32 94

DieSthetic, Nişantaşı
Tel: (0 212) 232 57 30

Haluk Saçaklı Zayıflama Merkezi, Etiler
Tel: (0 212) 351 19 84

Kleo Slim Center, Bakırköy
Tel: (0 212) 542 55 99

Lotüs Beauty & Slimming Center, Gayrettepe
272 10 10

Lokman Hekimoğlu Şifalı Bitkiler Merkezi, İzmir
Tel: (0 232) 489 51 44

Magic Touch Estetik ve Zayıflama Merkezi, Feneryolu
Tel: (0 216) 349 02 01

Nutra Slim, Nişantaşı
Tel: (0 212) 240 26 01 – 02

Pelin Hebal Salon, Şaşkınbakkal
Tel: (0 216) 369 55 85

Slender Life Sağlıklı zayıflama Merkezi, Beşiktaş
Tel: (0 212) 227 42 22

Selene Esthetic & Slimming center, Ankara
Tel: (0 312) 438 54 20

Sizde merkezinizi eklemek için tıklayın

İngiliz doktorlar, zayıf olmanın, kişinin iç organlarının yağlanmadığı anlamına gelmediği uyarısında bulundu. Doktorlar, gözle görülmeyen ve hayati öneme sahip kalp, karaciğer ve pankreas gibi organları çevreleyen yağın tehlikeli olabileceğini söyledi.

Londra’da Imperial Üniversitesi’nde moleküler görüntüleme profesörü Jimmy Bell, ince olmanın, iç organların da otomatik olarak yağlanmadığı anlamına gelmediğini belirterek, 1994 yılından bu yana yaklaşık 800 kişi üzerinde MRI ile yapılan incelemelerde bu kişilerin yağları nerede depoladığının haritalarını çıkarttıklarını ifade etti.

Bell, araştırmaları sonucunda kilolarını egzersizi dışlayarak beslenme yoluyla koruyan kişilerin iç organlarında, zayıf olmalarına rağmen büyük yağ birikintilerine rastlandığını kaydetti.

İngiliz Tıp Araştırma Konseyi’nin fon sağladığı araştırma sonucunda şişman olma kavramının yeniden tanımlanması gerektiğini ifade eden Bell, zayıf kişilerin kendilerini sağlıklı sanma gafletine düşmelerinden endişe ettiklerini kaydetti.

Bell, vücut kitle endeksi hesaplamalarına göre normal gruba giren kişilerin iç organlarında da şaşırtıcı biçimde yağlanmaya rastlandığını belirtirken, Sumo güreşçilerinin, ince, ancak hareketsiz seyircilerinden daha iyi bir metabolik profile sahip olabileceğini bildirdi.

Pek cok insan icin, guzellesmenin birinci kurali zayiflamaktir. Azicik bacaklardan, biraz karindan ve bolca da kalcalardan verilen kilolar, bize guzellige dogru atilan ilk adim gibi gelir.

Oysa yapilan arastirmalara gore guzellik zayiflikla baslamaz ve bitmez. Baliketi veya hafif kilolu olan pek cok insan, uygun giyim tarzi, dogru makyaj ve guzel bir sac stili ile zayif ama bakimsiz kadinlardan cok daha hos gozukebilir.

Zaten onemli olan bir butun olarak goze guzel gozukmek degil midir? Yoksa cok zayif bir bedenin uzerine gecirdiginiz salas bir kiyafet ve acayip renklerde yapilmis makyaj, hicbir estetik tasimaz…

Onumuzden gecen incecik vucutlu, son derece sik ve bakimli bir kadina bakmadan edemeyiz. Kadinlar genelde bu kisinin sacina, makyajina, cantasina, kiyafetine ve mucevherlerine bakarken, erkeklerin gozu daha cok o kadinin vucudundadir.

Biz de ‘‘Su kadin kadar olamadim, butun erkekler ona bakiyor’’ diye aci aci ic gecirir ve yanimizdaki erkege bir dirsek atariz. Ama hic dusundunuz mu, insanlar niye o kadina bakarlar? Durum aslinda hic de gorundugu gibi degil.

Erkeklerin guzel bir kadina bakmalarinin sebebi herseyden once o kadinin bakimli halidir. Ince bir vucut, eger uzerinde sik bir giysi ve bakimli bir surat tasimiyorsa, pek de derin bir izlenim birakmaz.

Hürriyet