“Paris Mezoterapi Derneği” ve Esteworld işbirliği ile geliştirilen yöntem; dökülmeyi durdururken, var olan saçın kalitesini arttırarak yeni saç çıkışını aktif hale getiriyor.Sağlık ve güzelliği doğal yöntemlerle sunan Esteworld Estetik ve Güzellik Merkezi; ‘Paris Saç Mezoterapisi’ yöntemiyle saç dökülmesini engelleyerek tedavi ediyor.

Paris Saç Mezoterapisi yöntemini Esteworld’ den Uz. Dr. Servet Terziler şu bilgileri verdi:

Mezoterapi, etkinliği bütün dünyada kanıtlanmış geleneksel bir tıp yöntemidir. Bir çok ülkede uygulanıyor olması, her gün binlerce doktorun hastalarına uyguluyor olması yararlı bir yöntem olduğunun en güçlü kanıtıdır.

Saç mezoterapisi ile saç gelişimi için önemli vitaminler, aminoasit ve mineraller direkt olarak kıl köklerine iletilmekte, damar düzenleyici ajanların etkisiyle kılların daha iyi beslenmesi ve gelişmesi sağlanmakta, androjenleri nötralize ederek kılların minyatürizasyonu engellenebilmektedir.

Genellikle daha ilk seanslarda saç dökülmesi durmakta ve yeni saç gelişimi sağlanabilmektedir. Başlangıçta sık seanslar gerekebilmekle beraber idame tedavilerde uygulama aralığı uzamaktadır. Fakat yine de saçların devamlılığı açısından devamlılık gereklidir.

Uzman ellerde deri dezenfeksiyonuna dikkat edildiği ve uygun formülasyonlar kullanıldığı takdirde oldukça güvenli ve başarılı bir yöntemdir.

“Paris Saç Mezoterapisi” tedavisinin seans ücreti 120 YTL.

Hürriyet

Anti-aging’ciler öyle şeyler söylüyorlar ki yaşlanma tersine çevrilebilir ya da durdurulabilir mesajı ortaya çıkıyor. Oysa bu süreçle savaşmanın bir manası yok çünkü bu savaşta kazanan yok. Sonuçta yıllar geçecek ve doğa görevini yerine getirecek. Yaşlanmaya karşı olma yerine iyi bir şekilde yaşlanmaya konsantre olabilme önemli.” Bu sözler sağlık alanında geleneksel, bildiğimiz yöntemlerle alternatif yöntemleri harmanlamasıyla tanınan, kitapları dünya çapında “çok satan” Dr. Andrew Weil’e ait. Weil’in Time’a kapak olan son kitabı ise “Sağlıklı Yaşlanma: Fiziksel ve Ruhsal Sağlığınız İçin Bir Ömür Boyu Rehberiniz” (“Healthy Aging: A Lifelong Guide to Your Physical and Spiritual Well-Being”) başlığını taşıyor.”Sağlıklı Yaşlanma” adlı son kitabında ileri yaşlara en az hasar ve kayıpla ulaşma üzerine tavsiyeler veren tanınmış sağlık uzmanı Andrew Weil: “Önemli olan zamanın getirdiği değişiklere adapte olmamız. Yaşlanmayla savaşmak yerine iyi bir şekilde yaşlanmaya odaklanmamız gerekiyor”

Kendi de 63 yaşında
“Sağlıklı Yaşlanma” kitabının ilk bölümünde vücudun nasıl yaşlandığını, cinsiyetin, genlerin, çevrenin, yaşam tarzının bir kişinin yaşlanma sürecini nasıl etkilediğini anlatıyor Dr. Weil. İkinci bölümde ise bir insanın nasıl “zarafetle yaşlanacağını” açıklıyor. Diyetler, yeme alışkanlıkları hakkında bilgi veriyor. Çeşitli egzersizler, stres yönetimi öneriyor. Fiziksel ve duygusal olarak yapılması gerekenleri anlatıyor. Sağlıklı yaşlanmanın kişinin genetik yapısıyla ilgisi olduğu kadar yaşam tarzıyla ilgili olduğunu da söylüyor. Düzenli egzersiz, düzenli uyku, 15-20 dakikalık şekerlemelerin, kafayı boşaltmak için yapılacak meditasyonun ve sigaradan uzak durmanın bu süreçte çok etkili olacağını belirtiyor. Aslında Weil’in anlattıkları özellikle sağlık konularına düşkün, gazetelerde, dergilerde ve televizyonda çıkan benzeri haberleri kaçırmayanlar için bildik şeyler. “Ne kadar karbonhidrat, yağ, protein alacağız? Beyaz ekmeği ve donmuş yağı keseceğiz. Kuruyemiş, özellikle fıstık, fındık yemekte fayda var. İçkilerden kırmızı şarabı, çikolatalardan siyah çikolatayı, kahve yerine çayı tercih etmeliyiz” gibi… Ama 6 yaşında hissettiğini söyleyen Weil’in kendisi de 63 yaşında olduğu için tüm bu söyledikleri kendi hayatını da yakından ilgilendiriyor. Zaten kitaplarında “Hiçbir zaman anti-aging kozmetik ürünlerinden kullanmadım, estetik cerrahi ile ilgilenmedim” gibi kişisel hayatından, fikirlerinden de bahsettiği için okurlara samimi geliyor. Okur Weil’i bir yazardan çok aynı şeyleri yaşayan gerçek bir insan olarak görebiliyor.

Yaşlanmak da güzel
Andrew Weil de tabii ki bu yaşlanma sürecinin harika bir süreç olduğu kanısında değil. Eklem ağrıları, kronik rahatsızlıklar, tükenme, bunama ve bunlara karşı alınan ilaçların artması gibi durumlar göz önüne getirildiğinde Weil’e göre de yaşlanma “elbette zayıflık ve ıstırap getirebiliyor”. “Ama aynı zamanda derinlik ve tecrübe zenginliği, sükunet, bilgelik yani kendi güçlerini de yanında taşıyabilir” diyor doktor: “Önemli olan zamanın beraberinde getirdiği değişimlere adapte olmak, 20 yaşında başka 50 yaşında başka şekilde yaşayacağımızı bilmek. Böylece ileri yaşlara en az hasar ve kayıpla ulaşmak. Bu hayatı en mutlu ve iyi şekilde sürdürmek.”

Haftada iki kez balık yiyin ya da günde 1-2 gram balık yağı takviyesi alın

# Haftada en az iki kez balık yemenizde fayda var. Yiyemiyorsanız açığı günde 1-2 gram balık yağı alarak kapatabilirsiniz.
# Doktorunuza da danıştıktan sonra günde 1-2 tane bebek asprini alabilirsiniz.
# Çoğu diyette önerildiği gibi her gün 6-8 bardak su içmeye özen gösterin. Bu suyun da şişe su olmasını tercih edin. Klor ya da başka maddeler içeren musluk suyunu tercih etmeyin.
# Kahve yerine çay, mümkünse faydalı olan yeşil, kokulu siyah ya da beyaz çay için.
# Mutlaka alkol kullanacaksanız tercihiniz kırmızı şaraptan yana olsun.
# Çikolatasız duramıyorsanız tercihiniz az miktarda siyah çikolatadan yana olsun.

Sitesini ayda 2,5 milyon kişi ziyaret ediyor

Harvard Üniversitesi’nde botanik okuyan ve 15 yıl boyunca Harvard Botanik Müzesi’nde çalışan, araştırmalar yapan Andrew Weil 1972′den beri 10 kitap çıkardı. Bazı kitap kapaklarında ondan “Alternatif tıbbın gurusu”, “Sağlık ve şifa konusunda en yetenekli, en önemli liderlerden biri” diye bahsedildi. Bir ay içinde 2,5 milyon kez ziyaret edilen web sitesinde ise onun için “Amerika’nın en güvenilen tıp uzmanlarından” deniliyor. Weil’e göre “Tüm şifa verici, iyileştirici metotlar mutlaka test edilmeli. Ve evet, bilim, bildiğimiz tıp uygulamaları birçok hastalığa, rahatsızlığa karşı etkili olabilir. Ancak bunlar tabiatı, insan doğasını ve sağlık konularını anlamak için tek yöntem hatta en iyi yöntem değil.”

Time’a kapak oldu

Andrew Weil’in “hem fiziksel hem de ruhsal iyiliğe giden yolda rehberiniz” diye özetlediği son kitabı “Sağlıklı Yaşlanma” (solda) ekim ayında çıktı. Weil bu kitabıyla Time dergisine kapak oldu (altta). Time “Bu adam sizi sağlıklı yapabilir mi?” diye sordu.

Soya fasulyesinden protein; fındık, fıstıktan yağ alabilirsiniz
Andrew Weil yetişkinlerin günde ortalama olarak 2 bin-3 bin kalori alması gerektiğini söylüyor. Bunun yüzde 40-50′sinin karbonhidrat, yüzde 30′unun yağ ve 20-30′unun da protein kaynaklı besinlerden oluşmasını tavsiye ediyor.
# Yetişkin bir kadın günde 160-200 gram civarında karbonhidrat tüketmeli. Erkeklerde ise bu rakamlar 240-300′e çıkabilir. Ancak karbonhidrat tüketirken buğday unundan yapılmış ürünlerden, ekmekten vazgeçmeli, tahıl ürünleri, baklagiller ve yeşil yapraklı sebze ile makarnaya yönelmelisiniz.
# Eğer 2 bin kalori tüketiyorsanız bunun 67 gramı yağ olabilir. Tabii bu 67 gram için de kurallar söz konusu: Tereyağı, yağlı süt ürünleri, derisi soyulmamış tavuk ve yağlı etlerden kaçınmalı, margarini kesinlikle kullanmamalısınız. Zeytinyağı yemek pişirirken de tercih edilebilir. Ayrıca kuruyemiş, özellikle fındık, fıstık ve cevizin çok faydalı olduğunu bilmelisiniz. Ayrıca Omega-3 asitleri için de bol balık tüketebilirsiniz.
# Yine 2 bin kalorilik bir beslenme düzeninde 80-120 gramı da proteine ayırabilirsiniz. Proteini de hayvansal ürünler yerine sebzelerden, özellikle baklagillerden ve soya fasulyesinden alabilirsiniz. Yağlı balık ve yağı azaltılmış süt de önerilir.
# Meyve, sebze, baklagiller ve tahıl gevrekleri yiyerek günde ortalama 40 gram lifli gıda tüketmeniz faydalı.
# Her renk sebze ve meyve tüketimine önem vermeli, düzenli olarak turpgiller ve lahana yemeli, özellikle soya ürünlerini sofranızdan eksik etmemelisiniz.
# Günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamanın en iyi yolu taze gıda, özellikle sebze ve meyve tüketmekten geçer.

Milliyet

Estetik ameliyatlara hazırlıktan özel adreslere, ameliyat sonrası bakımdan dünyanın en ünlü cerrahlarının önerilerine kadar bu dosya kadınlar için bir kaynak niteliği taşıyor.VOTRE BEAUTE adlı dergi, makyaj, güzellik, parfüm ve bakım ile ilgilenen tüm şehirli kadınlar için eylül-ekim sayısında da başvuru kaynağı olmaya devam ediyor. Derginin yeni sayılarında A’dan Z’ye bütün ayrıntılarıyla incelenmiş özel bir dosya konusu yer alıyor. Bu sayıdaki ilk konu ‘‘Özel Estetik Dosyası’’.
Genç ve güzel kalmak için tercih edilen estetik ve plastik cerrahi yöntemleri hakkında bilmek istediğiniz her şeyi ‘‘Estetik ve Plastik Cerrahi’’ dosyasında bulabilirsiniz. Her şeyden önce estetik ameliyata hazır olup olmadığınızı bir test yaparak öğrenebilirsiniz. Bu test sonucunda estetik ameliyat için uygun bir aday mı yoksa neşterin ta kendisi mi olduğunuzu öğreneceksiniz.

Genç ve dinamik bakışlar için

Gözkapağı cerrahisiyle alt veya üst gözkapağındaki fazla deri ve yağlar, göz altındaki sarkmalar gibi biçim bozuklukları gideriliyor. Böylece hastaya daha genç ve dinlenmiş bir görünüş kazandırılıyor.

Hokka gibi bir burun

Burun, yüzümüze ifade ve anlam katan bir organ. Birçok burun ameliyatında bir yandan burun şekli düzeltiliyor, diğer yandan fonksiyon bozuklukları gideriliyor.

Dikkat çekici elmacık kemikleri

Elmacık kemikleriniz biraz daha çıkık ya da büyük olabilir. Artık bir saatte istediğiniz keskin hatlara sahip olmak elinizde. Beğenmezseniz düzeltme olanağı da var üstelik.

Genç ve seksi kalmanın sırları

Yüzümüzün yaşlı görünmesine neden olan boyun ve alındaki kırışıklıkları yok etmek, dudak kalınlaştırmak, sarkan gıdıyı almak ve kaş kaldırmak için çok kapsamlı estetik ameliyat teknikleri gerekmiyor.

Daha güzel görünmek için

Yüzünüz sarkıyorsa çözümü ‘‘lifting’’de arayabilirsiniz. Hem kırışmış hem sarkmış cerrahi yöntem ve lazer sizi yeniden gençliğinize kavuşturabilir. Ama sadece kırışık varsa peeling ya da lazer yeterli.

Cildinizi yenileyin

Yüzdeki ince kırışıklıklar, pigment sorunları ve aknelerin yol açtığı izleri cilt yenileme teknikleriyle giderebilirsiniz. Bu tekniklerden her yaşta, hatta gençleşmek için de yararlanabilirsiniz.

Dümdüz bir kadın için

Karnınız sadece yağlanmakla kalmamış ayrıca kasların araları açılmış ve sarkmışsa ‘‘adbominoplasty’’ ameliyatı ile yepyeni bir silüete kavuşmanız mümkün.

Fazla yağlarınızdan kurtulun

‘‘Liposuction’’ bir zayıflama ameliyatı değil. Vücudun belli bölgelerinde birikmiş yağları alarak vücut konturlarını daha düzgün duruma getirmek için yapılan bir ameliyat.

Saçsızlığa elveda

Başarılı bir saç ekimi sonrası görünümünüz daha da iyileşirken kendinize güveniniz de olumlu etkileniyor. Tüm saç onarımı cerrahisi tekniklerinde kişinin saç derisindeki mevcut saçlar kullanılıyor.

Dik ve diri göğüsler

Zaman içinde çeşitli nedenlere bağlı olarak sarkan memeler, estetik ameliyatla dikleştirildiğinde büst konturları daha da gençleşiyor. Meme büyütme ameliyatında genellikle meme ucundan, memenin alt kısmından veya koltuk altından kesi açılıyor ve protez yerleştiriliyor. Büyük göğüsler her ne kadar seks sembolü olarak değerlendirilse de sırt ağrısı, kamburluk ya da göğüs sarkması gibi rahatsızlıklara yol açtığında iş değişiyor.

Silikonlar kanser yapmıyor

Dokuz yıl önce ortaya atılan varsayımlara göre silikon protezlerin başta kanser olmak üzere birtakım hastalıklara yol açtığı iddiası ortaya atıldı. Bu iddialar üzerine dünyanın büyük sağlık kuruluşları araştırmalarını hızlandırdı. Sonuçta silikon protezlerin kansere kesinlikle yol açmadığı ortaya çıkarıldı. Silikon protezlerin kansere yol açmadığı kanıtlanınca, başta meme büyütme ameliyatları olmak üzere yapılan estetik ameliyat sayısında da artış kaydedildi.
Hürriyet

Ünlü olmak zor iş. Parası, pulu ve şöhreti tatlı gelebilir ama, hayatınızdan alıp götürdükleri da çok fazla. Ne mi? Mesela, asla ve asla oturup ağız tadıyla bir tabak makarna yiyemezsiniz. Veya asla dolu dolu kaşıklarla üstü yoğurtlu ve bol yağlı mantıya ekmek ‘‘banamazsınız’’. Çünkü bilirsiniz ki, yaşadığımız çağda görsellik en önemli silahınız. Durum böyle olunca bize de güzellikleriyle gözlerimizi kamaştıran ünlülerin diyet listelerini ele geçirmek kalıyor…

Star seviyesine yükselmiş, bol kazanan ve bol harcayan ve de çok sevilen ‘‘güzel’’ insanlar, oturacak vakitleri olduğunda ne hayal kurarlar dersiniz? Büyük ihtimalle en sevdikleri yemeği büyük bir tabak içinde önlerine servis yapılırken düşünür ve çatal, kaşık, bıçak dinlemeden o yemeğe giriştiklerini hayal ederler. Çünkü bu, gerçek hayatta onlar için ulaşılması neredeyse imkansız bir düştür.

Özellikle ince ve sağlıklı bir bedene sahip olmanın ‘‘farz’’ olduğu bu çağda kendilerine çok iyi bakmak ve her daim güzel gözükmek starlar için iki kat daha fazla zorunluluk taşımaktadır. Kimisi hayatını bir diyet listesine göre yaşar, kimisi de belli zamanlarda, kilo aldığını hissettikçe azar azar keser yemesinden.

Ama her durumda da bir kaç fazla kilo bile o insanların imajı için derinden etkileyici unsur sayılabilir. Zaten dünyanın her tarafında sadece bu yüzden insanlar estetik cerrahlarının kapılarını aşındırmıyorlar mı? Selülit tedavileri, doğum sonrası yerleşen fazla kilolardan kurtulma çabaları ve genetik olarak kilo almaya müsait vücutların kaygısıyla kadınlar kendilerinden geçiyorlar. O hengame içinde de hem doktor, hem spor, hem de diyetle işi götürüyorlar. Kilo kaygısıyla bir tabak yemeği doğru dürüst yemeden yaşayanlar ve ancak canları istedikçe rejime girip kafalarına göre takılanlar arasında birçok ünlü; tabii ki onların bir de ‘‘diyet menüleri’’ var.

Birkaç kilo aldıklarında hemen diyetsiyenlerin önerdikleri rejim programlarına giriyorlar. Ve günlük programlarını harfiyen fazlalıklarından kurtuluncaya kadar devam ediyorlar. İşte ünlülerin günlük diyetleri. Tabii ki listesiz olarak sürekli olarak beslenmesine dikkat edenlere de göz atmayı unutmayın…

Emel Müftüoğlu

Sabah:

Bir fincan kahve ve bir kesme şeker. Arada bir gün bunlara ek olarak bir meyve veya bir dilim kızarmış ekmek yiyebilirsiniz. Ya da sadece bir rendelenmiş havuç.

Öğle:

İki katı yumurta, bir porsiyon haşlanmış ıspanak, yeşil salata ve bir domates.

Ya da bir dilim salam ve 100 gr. yoğurt, ya da haşlanmış ıspanak, bir domates ve bir meyve. Veya bir katı yumurta, bir rendelenmiş havuç ve 25 gr. yağsız beyaz peynir.

Akşam:

200 gr. biftek, yeşil salata ve brokkoli veya 200 gr. derisi alınmış tavuk ve yeşil salata bir dilim salam ve yeşil salata. Bazen iki dilim portakal ve 100 gr. yoğurt yiyebilirsiniz.

Aşkın Nur Yengi

Sabah:

Bir dilim kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir domates ve bir salatalık, Saat 11:00: Bir tane salatalık

Öğle yemeği:

Bir parça haşlanmış tavuk ya da balık ve bol limonlu, yağsız kıvırcık salata. Bir tane domates ve bir de salatalık, Saat 16:00: Bir tane ekşi elma.

Akşam yemeği:

Bir avuç haşlanmış karides ve üzerine iki kaşık diyet yoğurt konulmuş haşlanmış sebze Saat 22:00: Bir tane ekşi elma.

Hülya Avşar

Sabah:

Bir dilim kızarmış ekmek, dört zeytin, bir haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve Saat 11:00: Şekersiz çay veya kahve ve iki tane diyet bisküvi

Öğle yemeği:

Haşlanmış tavuklu salata ve bir dilim kepek ekmeği

Saat 16:00: Bir elma, dört kaşık yoğurt

Akşam yemeği:

Ya et ve salata, ya da makarna ve salata. Yanında bir dilim kepek ekmeği Saat 22:00: Bir tane elma

Bahar Korçan

Sabah: Bir bardak şekersiz çay, beyaz peynir, zeytinyağında zeytin ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle yemeği: Bol limonlu, yağsız salata, yanında bol su ve mevsim meyveleri Saat 16:00: Bir fincan sade Türk kahvesi.

Akşam yemeği: Sote edilmiş sebze yemeği, bir adet haşlanmış tavuk göğüs, içecek olarak sadece su ve meyve.

Hollywood starlarının diyetleri

Melanie Griffith

Montignac rejimi ve günde üç saat spor yaparak 12 kilo veren Griffith üç saatte bir avuç fındık ve bir elma yiyor. Arada sırada yarım sandviç ve haşlanmış sebze yiyor. Ama patates, pirinç, ekmek, sütlü besinler ve şeker ona yasak.

Cindy Crawford

Yeni anne olan Crawford zaten doğumdan önce de kilolarına çok dikkat ederdi, hala da aynı şekilde diyetini uyguluyor. Haşlanmış sebze ve pirinçten vazgeçmeyen top model, adeta bir Çinli gibi yaşıyor. Sporun yanında da mutlaka yağı alınmış süt içiyor.

Madonna

Eskiden kilo problemi olmayan Madonna, kızını doğurunca kendini brokkoli, fırında patates ve patlamış mısır yemeğe verdi. Gün boyu bunlardan yiyerek ve bol spor yaparak eski formuna kavuşan Madonna,

ayrıca tamamen yağsız sütünü de yanından eksik etmiyor.

Listesiz ünlüler

Neslihan Yargıcı

Her sabah bir litre suyum ve bir greyfurtum vardır ki, onlardan vazgeçemem. Özel olarak bağlı yaşadığım bir diyet listem yok ama hep dikkat ederim. Meyve ve sebze ağırlıklı yaşarım. Ekmek, şeker ve tuzdan mümkün olduğunca uzak durmaya bakıyorum.

Nükhet Duru

Daha önceden fazlaca bir kilo problemim olmamıştı ama son zamanlarda biraz alınca Montignac rejimi uygulamaya başladım. Kısa bir sürede bayağı da verdim. Genel olarak yemeklerde karbonhidrat ve proteinleri ayırıyorum, birlikte yemiyorum.

Hürriyet

Kilo vermek için acele eder, şok diyetler uygularsanız zayıflamak yerine ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşırsınız…
Kilo vermek için acele ederek, sağlığınızı tehlikeye atmayın. Bunun yerine sağlıklı zayıflamaya çalışın. Ne yazık ki diyet yapanlar sonuca hemen ulaşmak istiyor ancak bu sırada yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle metabolizma bozuluyor, ciddi sağlık problemleri ortaya çıkıyor.

DÜŞÜK KALORİLİ DİYET
Hızlı kilo kaybı genelde düşük kalorili ve proteini yüksek diyetlerle sağlanıyor. Çünkü proteini yüksek karbonhidratı düşük diyette ekmek ve benzerleri kısıtlanır yerine tavuk, balık, süt, et ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinler daha fazla verilir. Bu diyetler sadece hızla eski kiloya dönmeye neden olmakla kalmaz, organların çalışmasını da bozar.
- Bu diyetler proteini yüksek olduğundan kolesterol açısından da zengindir. Kalp hastalığı açısından büyük risk taşır.
- Baş ağrısı, bulantı, ishal, halsizlik görülür.
- Safra kesesi problemleri oluşabilir.
- Kişi kilo kontrolü sağlayamaz, bir süre sonra verdiği kiloları geri alır.
- Özellikle genç kızlar bu tür diyetleri uyguladıklarında saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, depresyona eğilim şikayetleri ortaya çıkar.

HANGİ BÖLGELER YAĞLANIYOR ?
Yağlanma erkek ve kadında değişik bölgelerde olur. Kadınlar en çok kalça, üst bacaklar ve karın bölgesindeki yağlanmalardan yakınırlar. Ancak şunu da bilmelisiniz ki kadınlarda yağ dokusu estetik açıdan zararlı olsa da sağlık açısından erkeğe göre daha az zararlıdır. Erkeklerin göbeğinde biriken yağlar tehlikeli olup, diyabet, kolesterol, yüksek tansiyon gibi son derece önemli olan rahatsızlıklara yol açar.

SIK AMA AZ YE!
Vücudun sağlıklı çalışması için kan şekerinin daima belirli bir düzeyde kalması gerekir. Kan şekerindeki iniş ve çıkışlar baş ağrısı, konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk, uyku hali gibi birçok belirtinin ortaya çıkmasına neden olur. Oysaki azar azar ve yemek yeme kan şekerinin belirli bir düzeyde kalmasını sağlar.

Bu yiyecekler mutluluk veriyor
Kırmızı biber: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir. Aroma maddeleri vücudun kendi mutluluk hormonu endorfinin salgılanmasını hareketlendirir. En iyisi çiğ yenmeli.
Çilek: Stresi giderir. Lifli maddesi mutluluk verir.
Muz: Sırrı serotonindir. Bu maddeye beynimizin mutlu olması için ihtiyacı vardır.

Meyveyi ısırarak yemek faydalı
Süt, içeriğindeki kalsiyum, fosfat iyonları, yağ ve vitaminler ile diş çürüklerini engelliyor. Yer fıstığı da ağız sağlığının korunmasına yardımcı olan besinlerden. Elma ve havuç gibi meyveler ise ısırarak yenildiğinde dişlerin temizlenmesini ve dişeti sağlının korunması sağlıyor. Şekersiz çikletler de tükrük akışını hızlandırarak plak birikimini azaltır.