Yaz mevsimine yaklaştığımız şu sıralarda ABD’de Bruce Willis, Shakira, Beyonce, Demi More gibi ünlülerin tercihi olan detoks programı, son zamanlarda Türkiye’dede moda olmaya başladı.

Ünlü Diyetisyen Taylan Kümeli‘ nin uyguladığı detox programına İbrahim Tatlıses, Seda Sayan, Deniz Seki, Serdar Bilgili, Siren Ertan, Emre Altuğ, Gülay Kamaz ve Emine Sabancı gibi isimler katılıyor.

Ünlü simalara L3 Lifeshot adlı bir detox programı uyguladığını söyleyen Taylan Kümeli, bu programı şöyle anlatıyor: “Karaciğeri destekleyerek estetik ve hoş bir şekilde zayıflamaya yarayan bu program aynı zamanda alkol ve sigaranın karaciğer üzerindeki yıkıcı etkisini azaltmak için de kullanılabiliyor.

Kümeli, Deniz Seki‘nin bu detoks programı ile alkolü bıraktığını ve 8 kilo verdiğini belirtti: “Deniz Seki hem alkolü bıraktı hem de kilolarına veda etti.
Şimdi çok daha bilinçli. Karaciğerini Detoks programı ile tamamen temizledik ve kendisini daha canlı bir hale getirdik.”

Vücudumuzu zararlı toksinlerden arındıran detoks için en uygun zaman mevsim dönümleri. Diet Coach-Paris Zayıflama Merkezi’nin Diyet Koçu Marie Rose Koro, özel hayatınızdan ödün vermeden, bir veya iki hafta ‘yeşilliklere’ yönelerek yapabileceğiniz detoks mönüsünün püf noktalarını şöyle sıralıyor:

Tüm ailenizle uygulayabileceğiniz, 14 günlük bu diyet; antioksidan, meyve ve sebze açısından zengin, dengeli ve uygulaması kolay olan özel bir kürdür.

Eti öğle yemeklerinde yemeyi tercih edin. Bu arada seçiminiz her zaman balık ve deniz ürünlerinden yana olsun. Ekmek tüketimini sınırlayın.

İçecek olarak, mineral açısından zengin su tercih edin. Yemek esnasında değil, öğünlerin dışında su için. Açlık hissi oluştuğunda kendinize hafif bir çorba hazırlayabilirsiniz.

Hazmı kolaylaştırmak için önerilen mönüleri karıştırmamanız gerekiyor. Aynı öğünde et, yumurta ve balık gibi proteinleri, ekmek ve hamur işleri gibi karbonhidratları, asitli, tahıllı veya nişastalı yiyecekleri birbirinden ayırmanız çok önemli. Bu yüzden meyveleri pişmiş olarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Sadece ananas ve greyfurt buna dahil değil.

Her gün 5 öğün sebze meyve tüketmeyen, yeterli su içmeyen, fazla alkol ve kafein tüketen, aşırı stresli çalışan, sık seyahatleri olan, hareketsiz bir yaşam sonucu ödem (şişkinlik) yaşayanlar ile sabahları zor uyanıp, halsizlik yaşayanlar; detoks için sonbaharda olduğumuz bu ayları kaçırmayın.

Dengesiz beslenme, hareketsizlik, çevre kirliliği ve stres zamanla kişilerde birçok sağlık sorununa yol açıyor. Uzmanlar, yılın belli zamanlarında yapılacak detoksla hem ruhsal hem de fiziksel sorunlardan kurtulmanın mümkün olduğunu söylüyor.

Sevdican GÜNEŞ