bu süreç içinde
1- en önemlisi mutlaka ve mutlaka eliniz ağzınıza gittiğinde ve bunu farkettiğinizde hemen elinizi ağzınızdan indirin, asla yok şu kalan kenarıda düzelteyip, kalan parçayıda kopartayım demeyin. diğer parmak uçlarınızla ağzınızdan indirdiğiniz parmağınızın tırnağına kesinlikle dokunmamaya çalışın.

2- parmak uçlarınızı ve tırnaklarınızı hiç bir yere dokundurmamaya ve sürtündürmemeye çalışın. bu tırnak uçlarınızdaki yemeden kaynaklanan kırıkları hissetmenize ve ısırarak veya diğer parmaklarınızla soyup kopartarak düzelteceğinizi sanmanıza neden olacak dolayısıyla elinizi ağzınıza götüreceksiniz ve sonuç tabiki kaş yapayım diyeceksiniz ama göz çıkartacaksınız…

3- yanınızda tırnak makası bulundurun ve tırnak uçlarındaki kırıkları hissettiğinizde dişleriniz yada diğer parmaklarınızla düzetlmeye çalışmak yerine yerine tırnak makasının ağzıyla yada törpüsüyle düzeltin.

4-bu alışkanlığı sona erdirmeden en az beş altı ay hatta mümkünse bir yıl süreyle tırnaklarınızı uzatmaya çalışmayın!!! çünkü tırnak yeme alışkanlığı bir hafatada bir ayda tamamen ortadan kalkacak bir alışkanlık değildir ve siz 1 ay, 2 ay ve ya hatta 3 ay (ben bizzat 8 ay kadar bi süreçten sonra bile) sonra tırnak uzatmaya çalışırsanız istemdışı ağzınıza giden parmaklarınızdaki biçimsiz uzamış tırnaklarınızı daha bi iştahla yemeye başlayacaksınız. o yüzden uzatmadan ve tırnak etinizi kesmeden her iki günde, üç günde yada dört günde (tırnağınızın uzama hızına göre) periyodik olarak tırnaklarınızı kesin.

arkadaşlar dediği gibi bu bir alışkanlık ve alışkanlıklar 1 haftada 1 ayda yada 6 ayda 1 senede kolay kolay ortadan kalkmaz. benim tamamen bırakma sürecim 1, 1,5 yıl kadar sürdü. ilk aydan itibaren kendinizi kontrol etme konusunda çok büyük yol katediyorsunuz ve bu sizi motive ediyor. ama muhakkak bu alışkanlıktan tamamen kurtulmadan tırnak uzatmak yok!!! ve bu süreç 1 yıldan daha az değil (en azından benim için öyle olmadı, bir yıl sonra bile elimin ağzıma gittiği zamanlar oldu ama ben hep ağzımdan indirdim ve tırnak makasıyla düzeltip bıraktım).

umarım en kısa sürede en uzun yolu katedersiniz….