Kilo vermek isteyenlerin yaptıkları en büyük yanlışlardan biri ilk önce arkadaşlardan, internetten veya çeşitli gazetelerden mucizevî bir diyet listesi alarak onu uygulamaya çalışmaktır. Her bireyin kendine özel bir metabolizma hızı ve bünyesi vardır. Bunun için her bireyin enerji gereksinimi farklılık gösterir.

Kilo verme problemi olan kişilerin bir diğer hatası ise kilo verip daha sonrasında beslenme alışkanlıklarını da bozmasıdır. Örneğin yaz ayını formda girmek isteyen bir birey sadece yaz ayı için spor salonuna yazılıp çeşitli beslenme listelerini uygular ve zayıfladıktan sonra bunları bırakır.

Bıraktıktan sonra verdiği kilonun 2 veya 3 katını tekrardan almak zorunda kalır bu nedenle kilo verme işlemi ve sağlıklı yaşam süreklilik isteyen bir olaydır. Örneğin bir diyetisyen arkadaşımın hastası bir ayda 20 kilo verip daha sonraki bir ayın bitişindeki ilk hafta tekrardan 10 kilo almıştır.

Bir diğer yapılan hatalardan biri ise bir çok şeyden vazgeçerek hayatını diyete göre biçimlendirme. Diyet listesinde sevdiğiniz her şeyden vazgeçmek diye bir şeyin olması hem diyeti olanaksız kılar hem de çeşitli mineralleri almanızı engelleyebilir.

Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsak fazla enerji veren fakat kilo aldırmayan besinler tüketmemiz gerekiyor. Bu nedenle yediğimiz etten, sebzenin yağına kadar optimum dengeyi sağlamamız şart.

Bunların dışında her bireyin ayrı bir metabolizma hızı ve enerji miktarı farklı olduğundan bir eğer ekonomik durumunuz ve zamanınız var ise bir diyetisyene danışmak ve yaptırdığınız testlerden sonra bir diyet listesi hazırlamak en doğru olanıdır.

Kilo kaybı denilince akla gelen ilk besinler sebze ve meyvelerdir. Bunun nedeni sebze ve meyvelerin lif içeriği fazla olmasıdır. Lifler bağışıklığınız düzenli bir şekilde oluşmasını sağladığından diyetlerin vazgeçilmezleri arasında yer alırlar. Fakat sebze ve meyveler gibi bunlarında günlük ve haftalık olarak bir sınırı vardır. Meyve ve sebze tüketiminde bir zamandan sonra değişikliğe gidebilirsiniz.

Örnek vermek gerekirse muz gibi tatlı bir meyve yerine ekşi bir elma yiyebilirsiniz. Bu iki meyve arasında hiçbir kalori farkı bulunmamaktadır. Bu nedeniyle bu tür meyve ve sebze değişiklikleri yapılabilir.

Kilo vermek için akla gelen bir başka detaylardan biri ise light ürünlerdir. Bu ürünlerde dikkat edilecek husus light ürünün süt ve süt ürünleri mamullerinden yapılmasıdır. Bu nedenle piyasada büyük markaların light ürünleri bu detaya önem gösterilerek yapılmakta. Yine bu ürünlerin sınırsız tüketilmeyeceğini unutmayın.

Elbette herkes hızlıca zayıflamak ve fazla kilolarından bir an önce kurtulmak istiyor. Ama iyi görünmek pahasına sağlığımızı feda etmek istemeyiz, öyle değimli? Bereket versinki hala sağlıklı ve hızlı zayıflamanın klasik yöntemlerini bilenler var…Fitness

Lahana Çorbası Diyeti, en profesyonel diyetisyenler ve gıda uzmanları tarafından tamamen onaylanmış; zayıflama haplarından çok daha sağlıklı, etkili ve güvenilir bir yöntemdir. Zayıflama hapları metabolizmanızda alışkanlık yaratan ve bir süre sonra etkisini kaybeden, ardından istenmeyen kiloların ve kalınlığın vicuda geri pompalanmasına neden olan ilaçlardır. Lahana Çorbası Diyeti ise yaklaşık otuz yıllık deneyime sahip, mükemmel çalışan  ve son derece sağlıklı bir yöntemdir.

Lahana Çorbası Diyetinin işe yaramasının en önemli sebebi lahananın sindiriminin kolay olmasıdır. Lahana çok kolay sindirilir ve bu nedenle kalorilerin yakılması daha hızlı gerçekleşir. Avrupa’da bu diyetin adı “Negative Kalori Diyeti” dir ve sağlıklı beslenmek isteyenlere, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere tavsiye edilir. Tıpkı Kereviz Diyeti gibi uygulanır, fakat özellikle yoğun iş günlerinde kerevizin yeteri kadar enerji vermediği zamanlarda Lahana Çorbası çok daha etkilidir. Sizi hem daha dinç tutacak hemede zinde kalmanızı sağlıyacaktır.

Lahana Çorbası Diyetini onar günlük periodlar  halinde uygulayacaksınız. On günde hedeflenen zayıflama 2-4 kilodur. Üst üste iki period uygulamayınız. İki period arasında kesinlikle 1 hafta ara vermelisiniz. Bu ara içerisinde yağlı, hamur işi, tuzlu ve geç saatte kesinlikle yemek yememelisiniz. Lahana Çorbası Diyetinde dilediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz fakat bol şekerli meyveler hariç; özellikle muz bir period da en fazla 1 tane tüketilmeli. Favori meyvemiz karpuz, üzüm ve kividir. Akşamları yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurt yenebilir. GDO lu ve katkılı ürünlerden uzak durun, örneğin meyveli yoğurt almayın evde kendiniz yapın.Diyet

Sabahları, çok az tuz içeren ve kırmızı et kesinlikle içermeyen iyi bir kahvaltı yapacaksınız. Haftada 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz, ayrıca zeytinleriniz tuzsuz olursa günlük 3-4 adet tüketilebilir. Domates, salatalık, 4 çay kaşığı bal, tatlı biber, kıvırcık ya da marul  ve bol meyve favorilerimiz.

Öğlen yemeyinde çorbanızı içiniz. Çorbanız, soğan, biber, mantar, havuç, kereviz ve biraz baharat içerebilir. Tuz hiç atmazsanız tam etki almış olursunuz ama tuzsuz yiyemeyenler çok az kullanabilir. Ara öğünde sadece meyve yiyebiliriz. Günün yoğunluğuna göre meyvenizi kendiniz belirleyin. Karpuz hafif meyvelerimizdendir. Acıkma hissiniz arrtıkca meyve yiyebilirsiniz, ama bir anda çok miktarda tüketmeyin.

Akşam yemeğinde tekrar çorbanızı içiniz. Hiçbir yemekte kesinlikle ekmek tüketmeyiniz. Akşam yemeği en geç yatmadan 3 saat önce yenmelidir. Her geçen gün ara öğünleri azaltarak çorba sayısını 1 kase arttırınız. 10. günde sadece yarım kase yoğurt ve yarım elma ya da orta ölçek bir salkım üzüm kadar meyve yiyor olmalısınız. Çorba dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

Bu diyet hızlı ve sağlıklı kilo verme yöntemlerinden birisidir. Kesinlikle uzun süreli uygulanabilecek beslenme programı değildir. Fiziki kontrolden geçmeden uzun süreli program denemeyiniz.Zayıflama

Sağlıklı ve mutlu bir hayat dileriz…

Aşırı Yemeye Son, Zayıflamak Mümkün



Ülkemizde hızla yaygınlaşan rent a car sektörü rekabeti de beraberinde getiriyor. Bugün neredeyse tüm kentlerde bir ya da birden fazla Oto kiralama şirketi bulunuyor.

Araba kiralama şirketlerinin araç koleksiyonunda birbirinden pahalı kiralık lüks otomobiller olabildiği gibi, daha ekonomik fiyata kiralık orta segment otomobilleri bulmak da mümkün. Oto Kiralama

Araba kiralama fiyatları konusunda da belli bir rakam yok. Kiralık araç markası modeli, kiralayan şirketin faaliyet gösterdiği şehir, kiralık otomobilin kaç gün kiralayanda kalacağı, deposunun dolu mu, boş mu teslim edileceği gibi pek çok etken araba kiralama fiyatlarının değişmesine neden oluyor.

Gösterişe meraklı kişilerin zengin görünümlü otomobiller ile sürüş zevki yaşamaları hayal değil. Araç kiralama şirketleri sayesinde son derece ekonomik şartlarda otomobil kiralamak, en sevilen, en beğenilen otomobille seyahat etmek mümkün.

Arabası bozulan, kaza yapan ya da hiç arabası olmayan kişilerin ulaşım ihtiyacını karşılamada kullandıkları en etkili yöntem de yine araba kiralamak. Bu sayede hem ulaşım ihtiyaçlarını gideriyor, hem de bütçesine uygun araba kiralama imkanı buluyor. Oto kiralama

Otomobil kiralamak çok avantajlı

Farklı ruj sürme tekniği ile bunu sağlamak mümkündür. İnce dudaklarınızı dolgunlaştırmak için dudaklarınızı rujunuza uygun renkli bir dudak kalemi ile çevreleyin. Koyu renkler dudağınızı daha açık gösterir. Bu nedenle ya transparan tonlarda ya da açık renkli bir ruj sürün.

kalın dudaklar

Alt dudağınızın ortasına parlatıcı sürerek daha dolgun göstermeniz mümkündür. Dolgun dudaklarınıza çekicilik kazandırmak için ise ruju dudaklarınızın orta kısmına sürerek parmağınızla dudaklarınıza yayın bu işlem ile ruj yoğunluğu ortada kalacağı için dudaklarınız daha ufak ve çekici gözükecektir.

Peki üst dudak ince alt dudak kalın ise bunları nasıl orantılayacağız; Üst dudağınızı, dudak çizginizin bir kalem kalınlığı kadar dışından çerçeveleyin ve rujunuzu sürün. Alt dudağınıza ise dudak kalemi kullanmayın. Böylece ikisi daha dengeli görünür.

Hiç şüphe yok ki bayanlar farklı özelliklere sahip bireyler ve bayanların önem verdiği konular hakkında görebiliyoruz ki on binlerce firma açılıyor. Yani hedef kitlesi bayan olan birçok sektörde eşdeğerde yüzlerce firma yer alabiliyor.

Bunun sebebi kadınların oldukça çok titiz olması ve seçiciliğe önem vermesi diyebiliriz. Güzelliği konusunda da birçok estetiksel ameliyat geçiren ve çok fazla kozmetikvari ürünler kullanan bayanlar, evlerinde de bir o kadar titizler.

kadınlar

yemek tarifleri konusunda ve el işleri konusunda oldukça titiz bayanların aynı zamanda iş hayatlarında da bir o kadar titiz olduğunu görmek mümkün. Bu kimi bayanlar için bir sorun haline geliyor olsa da kimileri için de büyük bir özellik halini alıyor diyebiliriz.

Eğer siz de güzel görünmek istiyorsanız ve işinizde başarılı olmaktan yanaysanız detaylara inmeli ve titizliğinizin gereklerini yerine getirmelisiniz. Kadınlarda da bu özelliğin hat safhada olduğunu söyleyebiliriz… Sadece bu potansiyelinizi değerlendirmelisiniz…

Zayıflama konusunda ortalıkta dolaşan ve birçok yan etkisi bulunan hapların yanı sıra

tamamen doğal olan, insan metabolizmasını hızlandıran bitkisel çaylar etkili faktörlerden biridir. Zayıflatan Bitkisel Çaylar yağ yakıcı özellikleri olan ve kilo vermeye yardımcı olan ürünlerdir. Diyet formüllerinize kolayca uygulayabileceğiniz çaylar zayıflamanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır

Bu Zayıflatan Bitkisel Çaylar Asya ülkelerinde bulunan bitkilerden üretilmektedir..Özellikle Japonya ve Çin’deki insanlara dikkat edilirse çoğunluğunun formda olmasının sebebi Zayıflatan Bitkisel Çayları içmeleridir.

Zayıflatan Bitkisel Çay Tarifleri

1-) Mate Çayı: Kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur. İçindeki C vitaminiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Yapılışı: Bir bardağa bir tatlı kaşığı miktarı konularak sıcak su ile 5-6 dakika demlenmelidir.

2-)OOLONG Çayı: Vücutta yağ depolanmasını sağlayan enzimlerin çalışmasını yavaşlatır.Yağların yakılmasını hızlandırıyor.

Yapılışı: Bir bardağa bir tatlı kaşığı miktarında konularak sıcak su ile 2-3 dakika demlenmelidir.

3-) Yeşil Çay: Bağırsaktan dokulara yağ emilimini azaltır. Kanser riskini düşürür. Yağların yakılmasını kolaylaştırır.

Yapılışı: Bir demlige bir tatlı kaşığı miktarında konularak 5 dakika boyunca demlenmelidir.

4-) Limon Otu Çayı: İçeriğindeki A vitamini sayesinde cildi Güzelleştirir, yağların yakılmasını kolaylaştırır.

Yapılışı: Bir bardağa bir tatlı kaşığı miktarında konulması yeterlidir. Sıcak su ile 3-5 dakika arasında dinlendirilmeye bırakılır.