Magnezyum Eksikliği

Vücudun gereksinim duyduğu bu maddenin eksikliğinde oluşacak belirtileri sıralayacak olursak şunlardan bahsedebiliriz:

Düzenli bir beslenme ile magnezyum eksiklği görülmez fakat düzenli beslenmeyen insanlarda görülen bu rahatsızlık kalsiyum eksikliğine benzer bunlar;kramplar, titreme ve kan dolaşımı sorunları, şeker hastalığında, emzirme döneminde olumsuz etkilere rastlanır.

Magnezyuma vücut en çok ergenlik döneminde ihtiyaç duyar; çünkü vücudun her türlü minarel ve vitamini en çok kullandığı dönem bu dönemdir.Alkol ve sürekli alınan ilaçlarda magnezyum eksikliğine neden olur bu gibi durumlarda hastaların ek magnezyum almalarında fayda vardır.

magnezyum

Sinir sistemi rahatsızları ve depresyon gibi durumlarda da magnezyum eksikliği görülür.

Vücuda gereken magnezyum miktarının üstüne çıkıldığında ise; böbrek rahatsızlıkları ve buna bağlı olarakta felç belirtileri bunada bağlı olarak solunum ve tansiyon rahatsızlıkları görülür.Nadir bir durumda koma ihtimalidir fakat sık olarak rastlanmaz.

Magnezyumun vücuttaki eksikliğini önlemek için ise sadece kendisini kullanmak gecerli bir sonuç değidir.Bu durumda vücut bu magnezyumun büyük kısmını depolayamayıp dışarı atar.Vücuttaki eksikliğini önlemek için magnezyum süt maya gibi B13 (oratik asit) vitamini içeren ürünlerle kullanılmalıdır.Ayrıca bu oratik asit vücuda ayrı bir koruma kalkanı yaratır.

Sağlıklı Saçlar İçin Öneriler

Öncelikle normal saçlara sahip insanlar, şampuanı dairesel hareketlerle saça yedirmeli, hemen ardından bol suyla iyice durulanmalı. Eğer saçınızda şampuan kalırsa saçınız matlaşır ve kurur. Eğer şampuanlamak için kullanılan sürenin iki üç misli süre durulamak için kullanılırsa başarılı olunmuştur ve saçlarınızın banyodan çıktıktan sonra gıcırdar gibi olmasıda iyiye işarettir.

Çok kuru saçlara sahip kişiler için ise şampuanı elleri ile ıslan saçın diplerine dağıtmaları ve hafifçe yedirmeleri yeterlidir. Böylece saçtaki şampuan durularken incelerek saçınların arasından akar ve bu uygulama saçlarınızın temizliği ve sağlığı için yeterli olucaktır. Kurumanın engellenmesi bu şekilde sağlana bileceği gibi kullanılan şampuanında kuru saçlara karşı etkili olup olmadığıda önemli bir etkendir. Çünkü bu kuru saçlar için olan şampuanların saça çok yedirilmemesi sebebiyle temizleyici etkisi daha fazladır.

Durulama yapılırken ise ılık su ile yapılması önerilmektedir. Kurularken ise bir havlu yardımı ile ön kısmı kurulandıktan sonra saçın geri kalanı fön makinesi ile kısık ayarında ve çokkarıştırmadan uyugulanmalıdır.

Egzersiz Yapmanın Faydaları ve Yöntemleri

Fiziksel aktivite olarakta adlandırılan egzersiz, insanların fiziksel, sosyal ve psikolojik sağlığını olumlu yönde etkilemektedir, çocukluktan yaşlılığa kadar yaşamın her anında büyük önem taşıyan bir fiziksel aktivite olarak adlandırılabılır. Düzenli şekilde yapılmasında bir çok yararı vardır bunlardan bir kaçını şöyle sayabilirim.

spor

Kan dolaşımını düzenleyip kalp hastalığı risklerini kriz risklerini azaltmakla birlikte akciğerin fonksiyonlarınında artmasına yardımcı olur, kilonun kontrol edilmesini sağlar ve fazla kilo oluşumundan korur, tansiyon olarak adlandırılan kan basıncını düzenler, depresyon, stres ve sıkıntıyla baş etmede önde gelen bir destektir, kas gelişimine yardımcı olur ve kasların kuvetini artırır, fiziksel görünümüde güzelleştirmesinin yanında kişilerin sosyalleşmesinede katkıları yok sayılamaz. Bilinen bir kronik hastalığı olan kişiler, egzersiz yapmadan önce bir kronik rahatsızlığı olduğunu bilmeyenler ise öğrenmek amaçlı bir hekime başvurmalıdırlar.

Her yaşa uygun egzersiz aktivitesi kesinlikle mevcuttur. Ayrıca egzersizler sürekli olarak yapılıp birden ağır bir şekilde değilde yavaş yavaş artırılarak yapılmalıdır. Örnek olarak ilk başlar için 20 dakika koşu, 20-30 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika merdiven çıkma. Daha çok yaşlılar için ise 20-25 dakika bahçe işleriyle uğraşma gibi aktiviteleri tavsiye edebilirim.

Estetik İçin Yaş Sınırı Kalkıyor Mu?

Doğuştan yada çeşitli kazalar sonucunda insanların fiziksel yapılarında değişiklikler olabilir. Örneğin evde yada arabada oluşabilecek yangın sonucunda bireylerin vücudunun bazı bölgeleri yanabilir. Bireyin tekrar eski hayatına ve mutlu yaşamına devam edebilmesi için plastik cerrahi ile deri yenilenebilir.

Doğuştan fiziksel bozuklar ise örneğin burnun normalden daha fazla büyük olmasıdır. Doğuştan ve kaza nedeniyle oluşan bu fiziksel bozukları estetik cerrahları düzeltebiliyor.

estetik

Geçmiş yıllar da estetik ameliyatı için belli bir yaş sınırlaması vardı. Bu yaş sınırlamasına göre bireyler estetik operasyonu geçirebiliyordu. Genel olarak bu yaş sınırı tüm klinik ve hastanelerde 18 iken artık devletimiz bu yasağı kaldırmış bulunmaktadır. Fiziksel bozukluğu olan birey yanında bir ebeveyn ile her hangi bir estetik cerrahından profesyonel yardım alabilmektedir.

Cerrahlar bu durumu oldukça uygun ve önemli olduğunu bildirdi. Çünkü insanların özgürce estetik olamaması gençlik dönemlerinde ruhsal sorunlara yol açabilmektedir. Kaza sonrasında yada erken yaşta estetik operasyonu ile fiziksel bozukluğun tedavi edilmesi oldukça mantıklı olarak görülüyor.

Anoreksiya Nedir Tedavisi Mümkün Müdür?

Anoreksiya’ da kişi gereken kilosunun altında olmasına rağmen kendisinin kilolu olduğuna kendisini inandırır böyle algıya sahip insanlarda bulunan bir hastalıktır.

Aşırı kilolu olduğunu düşündüğü içinde sürekli olarak rejim yapmakta, az miktarda yemek yemekte ve zorla yedirildiğinde fazla yediğini düşünürek kusmakta ve sorulduğunda kendisinin normal kilosuna rağmen kilolu olduğunu söylemektedir. Bu yemek yeme bozukluğuna daha doğrusu beden algısı çarpıklığına anoreksiya denilmektedir.

Anoreksiya başlangıcının bir kişide olup olmadığı ise kilo endeksi hesaplamasından ulaşılabilir. Bu denge yüzde 15′ lik bir farkla oluşmaktadır. Örneğin kişinin kilo alt sınırı 80 kilo iken kişi 65 kilo ise anoreksiya var demektir.

Anoreksiya’ da yüzde 4 ile 19 arasında ölüm gerçekleşebiliyor. Bu hastalığa kapılan kişinin yüzde 80 tedavi ihtimali vardır tedavilerin yüzde 30 cıvarı geri dönücü yani tekrar aynı hastalığa yakalanma vakaları görülürken yüzde 40 civarı tam olarak bir iyileşme sağlanabilmektedir.

Asıl önemli olan bu durum ne kadar devam etti ve organizmaya ne kadar zarar verdi yada organizmanın hangi bölümü daha çok zarara uğradı. Vücudun hiçbir sistemi tek başına iş görmez hepsi bağlantılıdır.Kesinlikle anoreksiya tedavi edildikten sonra vücuttaki bu zarar gören yerler tespit edilip o bölgeninde tedavi edilmesi gerekir.

Şifalı Bitkilerin Faydaları

Ülkemizde alternatif tıp uzun yıllardır sürekliliğini kormaktadır. Çünkü insanlar ilaçlar kadar şifalı bitkilere de güven duymaktadır. Aslına bakılırsa şifalı bitkiler her yönü ile sağlığı desteklemektedir. Eğer doğru hastalığınızda doğru bitkiler ve kürler tüketirseniz hızla sağlığınıza kavuşabilirsiniz.

şifalı bitkiler

Örneğin grip için uzmanlar limon ve tuz karışımı suyu içmelerini tavsiye ediyor. İnsanlar gribal enfeksiyonda öksürür ve boğazda balgam oluşur. Bu balgam da limon ve tuz ile hızlıca sökülebilmesini sağlar.

İnatçı öksürük için hemen ıhlamur kaynatarak tüketebilirsiniz. Ihlamur boğazındaki virüsleri yok edebilecek ve sizi rahatlatacaktır. Genellikle grip sonrasında insanlar inatçı öksürüklerle karşılaşabiliyor. Bu durumda sabah ve akşam saatlerinde bir su bardağı ıhlamur kaynatarak tüketebilmeniz sağlığınıza kavuşabilmenizi sağlayacaktır.

Sadece bir bardak kaynatılmış ıhlamur size pek yarar sağlamayabilir. Bu sebebten dolayı inatçı öksürük için kesinlikle günde en az 2 su bardağı kaynatılmış ıhlamur tüketiniz. Şifalı bitkilerin faydaları sadece öksürük rahatsızlığı ile sınırlı değildir.

Ağız ve Diş Sağlığının Önemi

Ağız ve diş sağlığı oldukça önemli fakat hayati bir tehlike arz etmediğinden halkımız tarafından çokta önemsenmemektedir. Aslında ağız ve dişlerdeki sorunlar sindirim sisteminden kişinin konuşmasına kadar bir çok şeyi etkilemektedir. Ağız ve diş sağlığının etkilediği ve dikket edilmesi gereken bir kaç hastalıklara örnek vermek gerekirse diş çürümesi ve diş eti hastalıklarını en başa koyabiliriz bunları biraz açmak gerekirse.

diş sağlığı

Diş çürümesi, diş üzerinde bakteriler bulunur bu baktarileri temizlemek için dişlerin günde iki kez fırçalamak gerekir. Fırçalanmaması durumunda bu bakteriler diş minelerine zarar verir ve diş minesini tamamen zarara urattıktan sonra dişin çürümesine sebep olur. Ayrıca florürlü diş macunlarının kullanımına ve diş ipi kullanımına önem verilmelidir. Diş ipi ile diler arasında kalan bakteriler temizlenir kullanılmaması durumda yukarıda belirtildiği gibi dişlerin çürümesine sebep olur.

Diş eti hastalıklarının başladığını ilk olarak diş etlerinin kanamasından anlayabiliriz genelde bu kanamalar fırçalama sırasında oluşur ve az miktarda olur. Ayrıca diş etlerinde kızarma ve şişme oluşmasıda bu belirtilere örnek gösterilebilir. Diş çürümesinde olduğu gibi diş eti hastalıklarında da dişleri fırçalamanın etkisi büyüktür.